La luz por la noche puede distorsionar los ritmos circadianos en los niños ¿Existen riesgos a largo plazo?

Un nuevo estudio científico muestra de qué forma los niños en edad preescolar expuestos a luz eléctrica intensa durante la noche suprimen su producción de melatonina casi por completo. Este estudio es un paso importante sobre la investigación en esta área, puesto que la supresión de melatonina marca la alteración de nuestros ritmos circadianos.

Diez niños de 3 a 5 años estuvieron expuestos a luz intensa (~ 1000 lux de una caja de luz) durante una hora antes de su hora habitual de acostarse, alrededor de las 8 de la tarde. La supresión de melatonina (cuando el cuerpo deja de producir esta hormona) comenzaba a los 10 minutos y seguía sin producirse durante otra hora tras haber apagado la luz a las 9, bien entrado el periodo de sueño. La melatonina es una hormona muy importante para tener ritmos circadianos saludables y poder dormir bien.

Esto es algo que sin duda reduce la calidad del sueño, pero que también podría causar otros problemas graves a largo plazo.

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